ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

SE ZAMĚŘENÍM NA PÁNEVNÍ DNO

základní kurz pro ženy 

 cílem kurzu je trénink pánevního dna za účelem prevence inkontinence a ostatních poruch způsobených nedostatečnou funkčností svalů pánevního dna

 účastníci obdrží seznam hlavních zásad chování a popis cviků vhodných pro domáci cvičení

 

Lektorky:        Ema Čapková a Sara Podhrazsky

Termíny:       JAKMILE NÁM SITUACE DOVOLÍ, ZAČÍNÁME - 10 x vždy v úterý od 18.30 do 19.45 hodin           

Program Kurzu:

Základem každé hodiny je s tématem související cvičební jednotka. 

informace - základy anatomie 

pánevní dno a držení těla 

pánevní dno a dech 

cesta ke dnu - jak se naučít vnímat pánevní dno 

pánevní dno a aktivity denního života 

pánevní dno a prevence inkontinence 

možnosti zapojení tréninku pánevního dna do každodenního života 

základní cviky pro domácí trénink, opakování pro bezchybné domácí cvičení  

Cena kurzu 2500 Kč 

Jedná se o uzavřený kurz, jednotlivé hodiny na sebe navazují. Počet účastnic je omezen na 12 osob. 

Každý účastník si s sebou vezme deku a polštářek velikosti ca 40x40 cm, ponožky a pohodlné sportovní oblečení. Veškeré ostatní cvičební potřeby jsou k dispozici. 

Tel. 778084034. Případné dotazy vám rády zodpovíme. Těšíme se na vás.

Přihlášky zde

 

 

Kontakt

Rodinné centrum Kapička

17. listopadu 1074

506 01 Jičín

tel.:  777 095 997

e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

facebook-tmavý 

Anketa

kapicka